O horário não engorda, a quantidade sim
O corpo não guarda mais gordura só porque a refeição foi à noite. O que conta é quanto se come no dia todo e de que forma. Um jantar leve e com proteína, como um caldo, costuma ajudar a não beliscar depois.
Calorias e proteína dos nossos caldos
Valores por pote de 400 ml, do mais leve ao mais calórico:
| Caldo | Proteína | Calorias |
|---|---|---|
| Couve-flor com alho-poró | 16 g | 130 kcal |
| Sopa de frango | 32 g | 134 kcal |
| Abóbora com carne seca | 38 g | 240 kcal |
| Frango com milho | 40 g | 250 kcal |
| Dobradinha | 33 g | 255 kcal |
| Canja | 29 g | 285 kcal |
| Camarão | 43 g | 295 kcal |
| Caldo de feijão | 26 g | 298 kcal |
| Mocotó | 53 g | 298 kcal |
| Caldo verde | 24 g | 330 kcal |
| Costela com mandioca | 41 g | 345 kcal |
| Frango com bacon | 36 g | 379 kcal |
O que faz o caldo engordar
- Porção grande: o balde de 2 litros rende cerca de 5 potes
- Muito pão, torrada ou queijo junto
- Adicionais gordurosos como bacon e torresmo todos os dias
- Caldos engrossados com farinha e creme de leite
Como fazer do caldo um jantar leve
Escolha um sabor com mais proteína, sirva um pote, e use os adicionais com moderação. Para emagrecer, os mais leves do nosso cardápio são o couve-flor com alho-poró, a sopa de frango e o abóbora com carne seca.
Perguntas frequentes
Caldo de feijão à noite engorda?
O nosso caldo de feijão tem 298 kcal e 26 g de proteína por pote de 400 ml. Em porção de um pote, é um jantar de calorias moderadas.
Qual caldo engorda menos?
No nosso cardápio, o de couve-flor com alho-poró (130 kcal) e a sopa de frango (134 kcal), por pote de 400 ml.
Quem está de dieta pode comer caldo?
Pode. Prefira caldos com proteína e pouca gordura, em porção de um pote, e cuidado com o pão e os adicionais.
Conteúdo informativo. Não substitui a orientação do seu médico ou nutricionista, principalmente durante o uso de medicamentos.